前言 碎片化时代的碎碎念
第1章 让1天变28个小时的初级技能
从安排日程开始,也许你就错了
先整理心情,再整理事情
只有超人和傻蛋才用严格的日程表,我们用时间段
不断改进的是规划,墙上一挂的是鬼话
早起的鸟儿养成计划
你的早上都丢了
赖床是个伪命题
可以偷回来的时间
晚间时间争夺战
就不加班
没劲儿又没劲的晚上
晚上根本停不下来
第2章 不用专注也能完成80%任务的进阶技能
帮你告别无所事事的碎片清单
贵人多忘事,只因记心中
用碎片时间处理碎片清单
你的计划总完不成,对吧
任务粉碎程序
明明20分钟就能做完,干了1个半小时
任务优先级,你是机器人吗
碎片化专注
把自己捋清楚
小红花,大力量
碎片化日志
未经反思的人生不值一过
第3章 让高效毫不费力的高级技能
逆“习”思维
为什么我们坚持不下去
从3分钟热度到持之以恒
找到最适合自己的习惯
我们到底在坚持什么
进雷区之前先排雷
习惯多米诺